程绍铭教外国学员练习太极拳。 受访者供图
“2025年，我被授予总统志愿服务奖，最大的成就莫过于让越来越多外国朋友爱上打太极拳，并逐渐了解中华传统文化。”美国华人律师程绍铭说。
工作之余，程绍铭最大的爱好是打太极拳。他在当地大学的社区教育中心教授太极拳，累计达5000多个小时，获美国政府颁发的终身成就奖。“我6岁开始习武，10多岁正式接触太极拳，如今它已成为我生活的一部分。”他说。
1995年赴美留学时，“以武会友”成了程绍铭融入校园生活的方式。“刚到美国时语言不通畅，交朋友并不容易。”他说，当时很多外国人对龙拳、虎拳、蛇拳等拳法感兴趣，他便开始尝试在校园教中国武术。
“我先演示动作，再请外国同学用英语告诉我该如何表达。在这样的互动和学习中，我和许多武术迷成了朋友，留学生活也渐渐变得充实丰富。”程绍铭回忆说。
双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，手臂划弧，手腕转动……程绍铭展示着名为“白鹤亮翅”的太极拳法。他每周开设3节太极拳课程，来自不同文化背景的人们在他的带领下，共同探索中国功夫的奥秘。
“太极拳不仅是一种强身健体的运动，更是一种生活哲学。”程绍铭说，太极拳动作柔和，讲究行云流水、自然流畅，以平静的心态来应对外界的“动”，通过以柔克刚、四两拨千斤的方式掌握主动权。
“这些抽象的观念对于不熟悉中国文化的外国人来说，往往难以理解。因此，除了身体动作和手势练习外，我还会分享一些养生知识，引导他们以心养身，注重实际感受和体验。”程绍铭说，每个人应该根据自己的身体状况建立一套养生方法，把自己的身体和心境维持在最佳状态。
“我的一位学生是一名鼓手，随着年龄增长，打鼓的姿势和动作导致他经常肩痛。”程绍铭说，“在尝试了一次太极课后，他就一直跟着我练习。大约经过一年的时间，他的肩痛得到改善。如今他成为太极拳的忠实粉丝，在一招一式中感受到更多的乐趣。”
程绍铭表示，推广太极拳，让更多外国友人体验其魅力，是兴趣使然。他也希望通过这一方式增进当地民众对华人群体和中华文化的了解。此外，结合自身职业专长，程绍铭还参与到平安留学、普及法律常识等公益讲座中。“热衷公益是为了帮助华侨华人，也是为了回馈和服务当地社会。”他说。