招数一
春捂
不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。
招数二
春季锻炼不宜过早
春季锻炼不宜过早，因为早上气温低、雾气重、粉尘多，雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。
春季适合锻炼的最佳时间主要包括早晨日出之后和傍晚17时—19时。早晨运动可以呼吸到更多的新鲜空气，而傍晚时分则适合放松和恢复。
招数三
养成良好生活方式
肥胖者要加强锻炼；不抽烟不酗酒，少吃油炸食品，多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。
招数四
做好自我保健
对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。
招数五
家长需警惕小儿感冒
让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。
被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
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