春季锻炼不宜过早，因为早上气温低、雾气重、粉尘多，雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

春季适合锻炼的最佳时间主要包括早晨日出之后和傍晚17时—19时。早晨运动可以呼吸到更多的新鲜空气，而傍晚时分则适合放松和恢复。