在电影《找到你》中，有一句台词戳中了无数女性的心：
既然无法逃避，那就只能面对。
两个“我”都必需面临一次全新的自我改革。
为了摆脱自我内耗的怪圈，我做了几个重要的生命练习：
第一，自我觉察练习，破除焦虑和社会标签。
当我开始梳理自己的身份标签时，我发现很多压力和焦虑都不是我需要背负的。
比如，母亲 = 伟大和付出。职场 = 强大和理性。
当我们在一个角色中过度认同，很直接的损失就是失去自我。
一直以社会的标准和别人的期待为坐标，除了让我们变得辛苦，没有任何好处。
第二，用观察者视角，重新看待亲密关系的沟通。
当意识到不同的“我”的存在时，我开始转化看待事情的视角。
每当我和伴侣、父母吵架时，我不再自动陷入自己的情绪和立场中。而是尝试跳出来，以一个观察者的身份，问自己：
我为什么会这么生气？
我真的想要和TA吵架嘛？
我吵架背后的真实需求是什么？
经过几次练习，我的亲密关系发生了前所未有的转变。我终于懂得了，让关系滋养自己，而不是消耗自己。
第三，停止内耗和纠结，重塑爱的力量。
我还通过大量的场景化的实践练习，知道了怎么爱自己，爱家人才是健康的。
在多重角色的切换下，无论是做女儿，做妻子，还是成为一名职场女性，我都开始明白自己的定位和需求。
我不再自我内耗和拉扯，而是学会重新分配自己的注意力，释放更多的精力去实现个人价值和家庭关系的平衡。
03
既强大又被爱，你也可以
如今的我，真正实现了，既强大又被爱的生活状态。
我可以真实地表达自己的情绪和感受，而不再是压抑自我，用阴阳怪气的语气去表达自我。
我和伴侣的关系既亲密又独立，已经共同走过了14个年头。
在孩子的教育上，也停止了批评式教育。两个女儿自信又有能量，她们不再是我的翻版，而是我生命中最宝贵的礼物。
我和母亲的关系，也产生了翻天覆地的变化。那个曾经张口就必是指责、批评、否定的妈妈，如今开始鼓励、帮助我，成为我成长路上最好的后盾。
在事业上，我连接开了3家公司，累积学员超过20万，帮助了数十万家庭收获幸福美满的生活。
同时，我还发展出了很多爱好，绘画、跑步、极限运动等等，让自己的个人生活充实、快乐、丰富多彩。
今天，我所拥有的生活已经超越了十年前我对自己的最高设想。
讲这么多自己的故事，我是为了告诉大家，我经历过家庭关系和自我实现的双重崩塌，也经历过修补、重建、平衡、互相滋养，变得更好的过程。
我都试过了，我也做到了，你也可以给自己更多的信心，当年那个普通的27岁女孩并不比你强，而你也是可以做到的。
这次，我将会用这十年里学习成长的知识、大师们的智慧、以及我在生活中实修的经验，总结成《30节家庭关系与自我价值平衡课》。
让更多的女性既能完成自己的个人价值成长，又能够拥有美好温馨的家庭，并且感到轻松，自在的。
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