减肥塑形一般可以去健身房，也可以去医院抽脂。但需要注意的是，抽脂手术属于一种减肥塑形的方法，可以在专业医生的操作下，进行抽脂手术，但如果存在手术禁忌，则建议选择正规的医疗机构进行手术。
1、去健身房：健身房一般是通过负压吸引、超声波、激光等物理方式，达到减肥塑形的目的。由于在健身房中，负压吸引器的负压吸引力较大，对肌肉损伤较大，此时可以选择去健身房;
2、抽脂手术：抽脂手术是通过注射溶脂针，将体内过多的脂肪液化，然后通过负压吸引的方式，将脂肪液化抽出体外，从而达到减肥塑形的目的。但由于溶脂针属于侵入性手术，如果在操作过程中，出现不当，可能会损伤血管、神经，所以需要到正规医院进行抽脂手术;
3、正规的医疗机构：如果选择在医院进行抽脂手术，需要到医院进行全面的检查，符合手术的条件方可进行抽脂手术。但如果医院不正规，医疗条件较差，则可能无法进行抽脂手术，而且术后效果也不能得到保障;
4、其他方法：如果选择在非正规的医疗机构进行抽脂手术，手术时出现感染等情况的可能性较大，甚至可能威胁生命。此时建议到正规医院进行抽脂手术，尽量规避手术的风险。