那么重点来了
对眼睛的影响：现在的家长忙于工作、忙于生计，没有过多的时间陪伴孩子，很多时候会用手机哄孩子，游戏、短视频一看就是好几个小时，但是小孩子的视力没有完全发育成熟，稚嫩的睫状肌随着手机影像的变化而频繁运动，长时间得不到休息，极易引起近视。
对颈椎的影响：长时间一个姿势看手机，颈椎、脊柱处于弯曲状态，颈椎病随之而来。严重的还会引起脑供血不足，导致头晕、恶心。
对睡眠的影响：越来越多的年轻人患上了失眠症，觉得自己身体还很好，整晚刷短视频、看直播，不知不觉中已到半夜，精神处于兴奋状态，难以入眠。第二天精神萎靡，皮肤差，注意力不集中，工作效率差。长期以往，生物钟倒置，白天睡不醒，晚上睡不着，严重的导致免疫力低下。
对思维的影响：自从有了手机，遇到问题首先想到的是找“度娘”，看她直接给出的答案，而不是我想想该怎么做或者怎么解决，少了动脑筋的过程，思维不再活跃，慢慢就会变得简单。根本不愿意去思考复杂的东西，生活失去了想象力和创造力。这算不算是对我们思维的一种侵蚀，也有网络说手机会使人变笨，你觉得是不是真的？
小建议送给你们：
既然电子产品在生活中扮演着重要的角色，如何更好地管理和掌控电子产品对我们的影响。小编有几点小建议：
控制使用时长。俗话说：“言传不如身教，身教不如境教”，有了好的环境，有了以身作则的父母，对孩子的影响也是潜移默化。保持自律，控制使用时长，摆脱心理上的依赖。
养成良好的工作习惯。工作中使用电子产品时，要纠正不良坐姿，维持人体正常的生理曲线。一般学习或工作1小时左右就应该改变一下姿势或做一些缓慢而简单的头颈部运动。
环境舒适。不在深夜或光线不好的环境下玩手机，不躺在沙发或床上看手机。
合理规划运动。在空闲的时间，创造一个无手机的空间。通过打球、瑜伽、游泳等运动使自己放松，同时还能促进人体的血液循环、增加身体的灵活度，从而提升身体素质，保持精神饱满。
温馨提示：
为了我们的身心健康，
请放下手机，
不做“低头族”！
总 监 制：祝晓立
责任编辑：张 翠
编 辑：侯 楠
作 者：孙亚明 陈丽娜
期 刊：第109期
来 源：军人伤病员管理科
