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当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而任何一种无线电波或多或少地会被人体吸收，从而改变人体组织，有可能对人体的健康带来影响，这些电波就被称为手机辐射。 

对于辐射，我们也不必大惊小怪，从我们出生起，就生活在一个被辐射包围的环境中。我们所说的“辐射”，主要指的是电磁辐射，而电磁辐射又分为两类：电离辐射和非电离辐射。

由于没有直接证据，这在学术界依然是一个具有争议的问题。世界卫生组织下设的国际癌症研究机构将包括手机辐射在内的“射频电磁波”划定为2B类致癌物。2B类致癌物即“对人可能致癌，此类致癌物对人致癌性证据有限，对实验动物致癌性证据并不充分；或对人类致癌性证据不足，对实验动物致癌性证据充分”。简单说就是：手机辐射和致癌可能存在因果关系但证据并不充分。同属于2B类致癌物的还有炭黑、汽油、沥青、银杏叶提取物等。

手机无论在通话还是待机，都会向距其最近的移动通信基站发射电磁波信号。但其实手机发射的电磁波强弱（发射功率）与手机电量无直接关系。由于电量与辐射并没有直接的关系，所以“边充电边用手机，辐射特别大”的说法也是缺乏依据的。但是有些手机的电池可能会发热，导致温度太高从而发生危险，还是建议不要边充电边用手机。

这个是有一定的依据的，手机上显示的信号不是手机向外发的信号的强弱，而是手机从基站接收到的信号强弱。手机信号如果很差，则说明基站的信号到达手机的一端时就已经很微弱了，那么手机就会提高发出的信号功率，以便让基站“听到”，从而使辐射增大。接电话的时候频繁移动也是相似的原理。但是也不用太过担心，手机自身发射的功率会有上限，这里的辐射变大也只是相对变大。

虽然还没有权威的数据表明手机距离头部多远合理，但是手机的辐射是随距离递减的，有研究称距离为50厘米的时候，辐射的影响就微乎其微了。不过，也有很多人说距离为1.5米。不论如何，1.5米至少可以保证休息时够不着手机，睡一个安稳觉了。

1. 影响睡眠质量

放在床头的话，手一伸就拿到了，翻来覆去睡不着的时候，就会想着不然再玩一会儿吧，然后天就亮了......

2. 诱发腱鞘炎

如果手机比手掌大太多，拇指就要长时间保持外展，时间长了就会引起手腕劳损，出现手麻、手部无力等症状。

3. 对手机不好

千万不要熬夜玩手机，这对手机不好！手机千万不要放在床头睡觉，如果你的床高一点的话，受伤的就很可能是手机了，因为手机很可能会掉地下。

4. 伤腰椎、颈椎

长时间半躺低头玩手机，不仅会伤害到腰椎，对颈椎也很不友好。

1. 晚上玩手机要开灯

正常情况下，我们看近的东西瞳孔会缩小，但是天黑的时候人的瞳孔却会放大，所以不开灯玩手机是和眼睛的生理要求相反的。

2. 调低手机亮度

有的人是背着父母偷偷躲在被窝里玩手机的......建议最好不要玩，但如果非要玩，记得把手机灯光调低，手机的模式也尽量调到夜间模式。

3. 不要侧躺玩手机

侧躺对眼睛的压迫是最大的。这会造成左右眼视力的偏差。而且枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长容易出现短时性影像重叠。

4. 不要俯卧玩手机

会影响手肘、脑部的血液循环，还有可能造成颈椎以上的惰性缺血。所以躺在床上的话，最好还是老老实实仰头玩手机，平躺在床上。手机不要正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，建议眼睛与手机可以保持30cm~50cm的距离，如果手肘累了，可以用被子垫在手肘。当然了，还要注意不要被手机砸到。