很多人都有这样的经历
在拥挤的人群中
想要用手机查询信息
回复消息或者输入密码时
总感觉有人在旁边偷瞄
为了防止隐私被窥视
很多人选择在手机上贴防窥膜
然而就在这两天
#防窥膜 伤眼睛#
#赶快扔掉你的防窥膜#
等话题突然火爆
并且登上热搜榜第一
有一位网友发帖表示
用了两个月的防窥膜
感觉自己的眼睛"很受伤"
自己一向视力很好
但自从用了防窥膜几个月
感觉眼睛很容易疲劳
看啥都有点暗
甚至部分清楚部分模糊
结果原本是防窥
却把自己的眼睛折腾了
很多网友也纷纷跟帖
讲述自己的"同感"
原本给手机贴膜是为了保护屏幕，怕新的手机屏摔坏、划花，或是保护隐私，不想被别人窥探。但网上“手机贴膜危害大，是视力杀手”的说法越来越多。
"防窥膜"到底伤不伤眼，还能不能继续用？
今天，我院眼科主任夏朝霞主任医师就手机防窥膜接受了采访，一起来了解一下吧~
手机贴膜对眼睛的影响
夏朝霞认为，手机贴膜的透光率一般在90%以上就对眼睛没有太大影响。
市面上常见5款膜的透光率分别为：水晶钻石膜91.43%、镜面膜91.86%、高清防刮花膜91.76%、磨砂防指纹膜89.69%、防蓝光钢化膜91.92%，只有磨砂防指纹膜略低一点。
但如果膜的质量不好，分子不均匀会让光不均匀，长期看眼睛会疲劳。
图片来源于网络，侵权请联系删除
而贴膜势必会降低手机屏幕的光，或多或少会影响视觉效果。
不仅是光，对屏幕分辨率也会产生影响，导致清晰度降低，看久了会比较费眼。
夏朝霞表示，贴膜对眼睛产生的附加伤害是不大的，最大的伤害还是手机本身。光源闪烁、字体太小、蓝光刺激、眼睛肌肉持续紧张……所以记得不要长时间盯着手机看哦~
蓝光膜不防蓝光
蓝光是什么？
蓝光是可见光中的一种，最主要的来源是太阳光，特点是波长很短，能量高，穿透力强。
目前研究表明，在白天，蓝光对人体是有益的，它可以让人的注意力更加集中，反应更加敏锐；但到了晚上，这种效应就变成了危害，过多的蓝光会打乱人的正常睡眠周期，让人难以入眠。
所谓的蓝光危害，即指人眼受到波长介于400-500纳米的辐射后，可能导致视网膜损伤，如视网膜色素上皮细胞代谢产物的积聚、眼部血管增生等。
研究表明：防蓝光产品在有效性上并不能令人满意。如果防蓝光产品采用透明材料，一般来说也只能阻挡约一半的蓝光危害。
因此，电脑和手机屏幕虽然会发出蓝光，但非常微弱，没有证据显示这些蓝光会对眼睛造成损害，所以不用担心。而用防蓝光的产品对改善视力、缓解视疲劳、提高睡眠质量、保护眼底黄斑的效果缺乏高质量证据支持，什么蓝光膜、蓝光眼镜统统没用！只是一些心理安慰罢了。
防偷窥膜可能会对视力造成影响
据悉，目前防窥膜主要采用微细百叶窗光学技术。手机贴上防窥膜后，人一般能够在正面90°下清晰观看屏幕显示内容，左右小于45°的侧面则无法看到显示内容，但来自上下方向的视线依然能看清屏幕，即只防左右，不防上下。
防窥膜虽然能起到一定的防窥作用，但是贴上防窥膜后，即便正面观看，也会因为光线透过率的原因导致人眼捕捉屏幕所发出的光线较不贴膜的情况少，因此看起来屏幕较暗。
屏幕过暗分辨困难，易造成眼睛疲劳。长此以往，可能会对视力造成影响。
贴了膜用手机头晕？！
手机膜表示不背锅
有网友表示，贴了手机膜玩手机出现头晕现象，原因并不在膜，而在使用手机的方式上。
不舒服的症状主要是人们盯着手机屏幕的时间太长导致的视疲劳引起的。
大多数人在看屏幕时眨眼的次数会不自觉的减少，导致视疲劳和眼睛干涩。
而长期低头压迫颈椎或是在地铁、公交上长时间看手机，这些都可能会导致头晕，和手机膜毫无关系！
Ps：看绿色东西（植物）能保护视力，是不对滴！
长时间看电脑或手机屏幕后，看看绿色，看看绿植，眼睛会感觉舒服一点，主要是因为在长期注视近处时睫状肌是持续收缩的，而远眺可以缓解它的紧张状态，这与看的什么颜色、什么物体并没有多大关系。虽然心理学研究表明，绿色能使人舒缓镇定，但对眼球本身并没有特别的作用。
TIPS
使用手机时如何减少伤眼
①屏幕前约25英寸（手臂长度）。
②调整屏幕，以稍向下凝视的角度最佳，因为这样可以减少眼球暴露在空气中的面积，避免泪液蒸发过快导致眼睛干涩。
③使用“20-20-20”法则定期休息：每隔20分钟，眺望20英尺（约6米）远处的物体20秒。
④当你的眼睛干燥时，可以尝试使用加湿器增加环境湿度，降低泪液蒸发的速度，并使用人工泪液。
⑤如果屏幕比周围的光线明亮多了，那么你的眼睛必须更加努力才能看清楚，所以建议看电脑或者手机的时候不要关灯。
⑥如果想尽量减少电子屏幕蓝光对睡眠的影响，可以把电脑屏幕或者手机调整到夜间模式，当然，良好的睡眠习惯，本就不该包含睡前看手机。
⑦手机贴膜要经常更换手机贴膜，建议使用钢化玻璃膜。长期使用的手机贴膜划痕较多，影响透光率从而造成视觉疲劳。选择优质钢化玻璃膜，因为它跟手机屏幕同样耐划，质感与透光度也更接近，并且抗指纹和油污的效果更好。
本文指导专家
眼科 夏朝霞 主任
眼科学博士，主任医师，眼科主任。硕士生导师，长期进行白内障防治的基础和临床研究，攻读博士期间跟从中山大学眼科中心刘奕志教授，从事白内障防治工作，主要是相关基因方面的研究。毕业后一直留在中山大学从事临床工作，致力于白内障的防治研究和临床工作。
社会任职：广东省眼科医师协会委员，中国民族医药学会眼科分会理事，广东省眼健康协会眼与全身病专业委员会副主委，广东省女医师协会眼科专业委员会委员，广州市医师协会神经眼科医师分会副主委，广东省中西医结合眼科专委员会常委，广东省视光学学会屈光手术专业委员会委员。
学科专长：熟练掌握各种白内障手术，尤其擅长白内障超声乳化吸除术联合人工晶状体植入手术。对疑难眼病、眼底病、葡萄膜炎、青光眼、屈光不正、眼整形及眼外伤的诊治有丰富的临床经验。熟练掌握眼整形、白内障、抗青光眼等各种内、外眼手术。
科研概况：主持和参与国家自然基金、广东省自然科学基金、广东省医学科学等基金、广东省科技厅、眼科学国家重点实验室科技创新等科研基金项目16项；以第一作者发表专业高水平文章及中文核心期刊文章60余篇。主编专著3 部。发明专利 3 项。
专科出诊时间：周一、周二上午、周四下午
责任编辑：张源泉、唐小雨
初审：戴希安
审核：简文杨
终审：朱昌平
审定发布：李汉荣
文章部分内容来源于科普中国、人民网等
图/图蜗创意、部分图片来源于网络
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