随着智能手机的大范围普及，如何健康用眼护眼成了最大的问题。不过现在很多手机厂商推出护眼模式手机。打开护眼模式屏幕颜色会变黄，光线也会变柔和，肉眼看起来的确没有原来那么刺眼了。那么护眼模式真的有科学依据吗？
护眼模式的实现原理
目前市面上大多数手机都是通过大部分都是软件算法来修改手机屏幕色温来减少蓝光的危害，这样会使得屏幕显像丢掉一部分蓝光值，使得红绿融合来形成较柔和的黄光，所以我们平时看到的护眼模式都是暖光色调。这样做最大的缺点是色准变得很差。
夜间模式同理，都会损失一部分的亮度，亮度不足。
蓝光是什么
蓝光又称HEV光线，不仅仅存在于手机，电视、电脑、平板当中，甚至是太阳和LED光源都能发出蓝光光源。我们都知道光的波长越短，能量越高，穿透力越强，而集中在400-500纳米之间的蓝光属于短波，波长接近紫外线，携带的能量大。当蓝光进入眼底，对黄斑部进行氧化，形成退行性黄斑病变。有害蓝光会伤害视网膜，导致视力下降甚至完全丧失。开启护眼模式，这种做法在一定程度上滤掉一些蓝光，但是效果并不突出，护眼能力很有限。
据调查显示：中国有60%以上的网民因为蓝光或其它的辐射导致眼睛出现问题，蓝光不仅会引发眼睛干涩、视力下降，严重起来还会损害视网膜，甚至失明。
如何保护眼睛
看电视、看书或使用计算机时间不宜过长不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。
操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势，保持一个最适当的姿势这样可使颈部肌肉放松。计算机的显示器不要放在阳光直接照射的地方，容易诱发视疲劳。还有不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。
如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。
眼睛问题大多与肝脏血虚有关。中医认为休息时血液才汇集到肝，从而保存肝的实力、滋养眼睛。晚11点～凌晨1点是肝胆经络运行最旺盛的时间，熬夜超过这个时间，必伤及肝胆，而影响眼睛。
如有近视、远视、散光等屈光不正，要在专业指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时到医院排除眼病。