许多人都曾受到口腔溃疡的困扰，口腔溃疡又称“口疮”，是常见的口腔黏膜疾病，常出现在口腔内唇、上颚及舌颊等部位黏膜上。口腔溃疡虽常见，但并不总是小问题，如溃疡久治不愈或者伴有如持续发热、肿块等异常症状时，务必高度警惕。
正常的口腔黏膜是粉红色，表面湿润、光滑、柔软、有弹性，无斑点，无条纹，颜色变化可直接反映黏膜是否异常。
白色斑点或斑片：可能是口腔白斑病
如口腔黏膜出现局部白色斑点或斑片，质软且光滑，可能是口腔白色角化病，通常由长期摩擦、热刺激等所致，去除诱因后，白斑可自行消退，不必太担心。
另一类白斑表面通常有溃疡或糜烂，呈疣状或颗粒状，患者会感觉黏膜粗糙、木涩、发硬，这种情况被称为口腔白斑病，口腔各部位黏膜均可出现。在去除局部刺激因素2至4周后，若白斑溃疡面没有变小或消失，应进一步检查。
天鹅绒样的红色：可能是口腔红斑病
口腔黏膜出现红色斑片时，可能是局部感染性炎症造成的充血，消炎后可逐渐缓解。如黏膜出现鲜红色、柔软（似天鹅绒样）且边界清楚的斑片，红斑内偶尔间杂小白点，甚至是颗粒样的小结节，可能是口腔红斑病，多见于中年男性，需及时就诊。
棕、黑色斑点：可能由细胞黑色素增多引起
口腔黏膜上出现棕色或黑色斑点，孤立且分散，直径小于1毫米、颜色均匀，可能是细胞黑色素增多引起的颜色改变，通常为良性病损，建议每3至6个月随访一次。
黑斑也可能是全身疾病的口腔表现，比如色素沉着肠息肉综合征、原发性慢性肾上腺皮质功能减退、黑色素瘤等，需积极治疗。
形态规则，痛感明显
良性溃疡的形态较为规则，呈圆形、椭圆、条形，边缘整齐清晰，凹陷的基底较平滑，摸上去柔软，且灼痛感明显，呈“红黄凹痛”的特点，即溃疡边缘有一圈红色的充血带，溃疡表面覆盖黄白色假膜，中心凹陷，形似“火山口”或“弹坑”，有明显的灼痛。
不伴有全身症状，并发症少
良性溃疡的并发症较少，如果伴有颌面部肿大、淋巴结粘连等，可能是恶性口腔溃疡。
一周左右能自愈，且不留瘢痕
口腔溃疡具有自限性，预后良好，一般7至10天便可自行愈合，且不留瘢痕。如溃疡连续超过2周仍未痊愈，或1个月内反复发作超过2次，应及时就医。
对药物反应敏感
良性溃疡在药物治疗下能加速愈合，恶性溃疡对药物反应不明显，甚至会继续恶化。
口腔溃疡如反复超1个月没有愈合，甚至溃疡变得较大、较深，伴有剧烈疼痛，应提高警惕，防止恶性病变。
消化系统疾病
胃炎、胃溃疡等也可引起口腔溃疡，应注意寻找原发病因，对症治疗。
全身系统性疾病
口腔溃疡还可能是结核、白血病、肿瘤、梅毒、艾滋病等全身系统性疾病的口腔表现。
白塞综合征
又称贝赫切特综合征，是慢性系统性血管炎症性疾病，临床主要表现为复发性口腔溃疡、生殖器溃疡和眼炎，可影响人体多个系统及脏器。白塞综合征中，约98%的患者可出现口腔溃疡，常为首发症状。
口腔癌
口腔癌是头颈部常见的恶性肿瘤之一，多发于中老年男性。口腔溃疡长时间不愈或反复发作，4周内仍未好转，是口腔癌的典型症状之一。
日常生活中，可通过以下方法保护口腔黏膜，有助降低溃疡恶变的风险。
注意口腔卫生：减少黏膜损伤
良好的口腔卫生是口腔健康的基础，早晚刷牙、饭后漱口，能有效减少口腔中的致病菌群，降低黏膜损害。使用含食品级灭活益生菌ADP-1的牙膏刷牙，可减少牙齿垢及牙菌斑；常备含有CPC减菌因子的抑菌漱口水，饭后漱口30秒，可减少99.9％口腔细菌，调节口腔的菌群生态平衡。
防止口腔创伤：避免长期刺激
如口腔中产生创伤，会导致口腔黏膜受损，引发口腔溃疡。不合适的假牙、牙残根，经常嗑瓜子、吃坚硬食物等，都会增加机械性摩擦，损伤口腔黏膜。吃东西过急、过快，不小心咬到自己，也可能诱发口腔溃疡。
合理膳食补充营养：维护黏膜健康
合理调配饮食，以高蛋白、高维生素、清淡、易消化为主，多摄入蔬菜、水果和薯类，也注意适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类及豆制品。
维生素B和维生素C：可修复和治疗黏膜
保证摄入足够的维生素，维生素B族有助促进口腔和皮肤黏膜修复，维生素C能促进黏膜愈合，多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、梨、葡萄、橙子等，避免进食辛辣、酸性、过烫或过冷的刺激性食物。
可选择天然酵母提取且不添加人造香精、色素或防腐剂的全系维生素B族营养补剂，确保其高营养价值和零添加；来源于针叶樱桃和柑橘提取物的天然维生素C，提供多种活性成分，更易吸收，协同作用促进黏膜上皮细胞修复，预防及减少口腔溃疡发作概率。
优质蛋白：帮助修复溃疡创面
蛋白质是构成细胞和组织的基本成分，在口腔溃疡愈合过程中，优质蛋白质提供了合成新的细胞所需的氨基酸，促进受损组织的修复和再生。牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品、豆类等均是优质蛋白的良好来源，每日应保证一定的摄入量。
若无法通过日常饮食摄入充足蛋白质，推荐以大豆、小麦、豌豆等多种植物蛋白为原料、大豆分离蛋白PDCAAS=1、不含乳糖和胆固醇的植物蛋白粉，补足优质蛋白。
锌元素：利于伤口愈合
锌元素有助于提高机体免疫力，具有一定抗氧化作用，能帮助中和体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，有助于组织修复，可促进伤口愈合。锌广泛存在于贝壳海鲜类、红肉、动物内脏等食物中。
远离烟酒，不嚼槟榔
经常吸烟的人患口腔溃疡的几率远远高于不吸烟的人，尼古丁会刺激口腔黏膜短暂性缺血，导致血管收缩，不利于创面愈合。
饮酒会降低机体免疫力，诱发口腔溃疡，且酒精会导致口腔溃疡部位症状加重，持续性的刺激使得口腔溃疡时间延长。
槟榔素和槟榔碱是槟榔的主要活性成分，对口腔黏膜有强烈的刺激性，长期咀嚼槟榔可引起黏膜的炎症反应，损伤口腔黏膜的完整性，导致红肿、疼痛和不适，甚至口腔黏膜下纤维化，是口腔癌的前期病变之一。
减压放松：避免虚火引发溃疡
经常焦虑、紧张，爱发脾气，压力过大等，容易出现虚火上炎，引发口腔溃疡。平时学会减压放松，保持积极乐观的心态，避免长期处于负面情绪中。
改善生活习惯：提高免疫力
保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，充足的睡眠有助于增强身体免疫力，预防口腔溃疡的发生。建议每天保证至少7小时睡眠，每周至少有3至4次户外运动，每次半小时以上，增强体质和免疫力。
来源：安利好口碑