如今，人们越来越离不开手机，儿童和老人都有手机。但是有了手机的便利，手机辐射的危害也随之而来，我们如何有效避免手机辐射？

1、如果人们使用手机超过10年，患脑癌的风险将增加一倍。这是迄今为止关于手机健康危害的最新最严重的警告。

2、每天通话听歌时间超过一个小时有可能以后导致永久性听力损伤。一旦耳聋发生，它将是不可逆转的，甚至恶化，这可能会导致四五十岁的老年性耳聋。

3、浙江大学眼科研究所所长珂瑶教授首次通过实验证实，连续两个小时的手机通话有可能会损伤眼球和晶状体。

4、手机辐射可能导致阿尔茨海默病一份瑞典医学报告指出，手机辐射可能对用户大脑造成风险，包括阿尔茨海默病。实验证明，只要它靠近手机发出的辐射波两分钟，人体防止血液中有害蛋白质和毒素进入大脑的防御功能也会丧失。

5、手机辐射可能会引起失眠和头痛。来自英国、美国和瑞典的科学家对手机的危害进行了调查，发现手机辐射会引起失眠、头痛和抑郁。研究人员测试了年龄在18至45岁之间的35名男性和36名女性。暴露在辐射下的人需要更长的时间进入深度睡眠，深度睡眠的时间也缩短了。

6、长时间低头玩手机，对颈椎以及背部肌肉会造成一定的损伤，根据英国对年轻群体的一项调查显示，去年大约有84%的年轻人因过度使用智能手机、平板电脑等造成颈部不适。

7、长时间玩手机，对眼睛的伤害也是很大的，在当在床上侧躺着玩手机时，可给左右眼造成比较大的压迫力，压迫血管，从而导致供血不足，时间久了，左右眼视力容易出现偏差。而如果关灯后还在手机，屏幕的强光，可给眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样很容易出现近视，甚至散光。

8、长期玩手机，对社交能力也是有一定的影响的，可能产生社交障碍，并使人与人之间产生冷漠感，疏远人与人之间的感情。

9、玩手机不注意场合，比如边走路边低头玩手机，不仅容易造成颈椎病，还容易忽视周边的车辆行驶状况，容易引发交通事故。

虽然对于手机辐射是否致癌，科学家还没有给出明确的原理，但从已有的实验也许可以看出一些端倪。此外，长时间玩手机的危害是很大的，所以，为了自身健康着想，也为了留给家人朋友一点时间，建议大家尽量减少使用手机的时间。

1、当电话接通时，辐射量将达到正常通话的三倍

为了减少手机辐射的危害，专家们提出了四点建议:第一，尽可能缩短通话时间；第二，手机开机时，让天线远离头部；第三，使用单独的耳机；第四，使用手机防辐射罩。

2、避免辐射，接听手机应取下金属框眼镜

金属眼镜架明显增强了电磁场，使用者对电子辐射的吸收率提高了63%。手机通话时产生的电子辐射通过金属眼镜架的导体进入人脑，这可能会将辐射引入眼睛和大脑并对其造成伤害。

3、当只有一个手机信号时，辐射相对较大，因此不建议接听手机

4、不要把你的手机放在枕头边

晚上尽量不要用手机聊天，睡觉时小心不要把手机放在枕头旁边。

5、不要把手机挂在腰部或腹部附近

电磁波辐射不仅会导致孕妇流产和儿童畸形，还会严重威胁中青年男性的生育能力。

6、不使用时，尽可能关闭手机