转眼天气就开始暖和了，夏天也马上要到了，大家也都开始脱下厚厚的羽绒袄了，大家的身材也开始要露出来了，但是这种好的身材并不是所有的人都有的。所以有很多女生为了让自己有一个更加完美的身材，在饮食方面也会非常的注意，有很多人还特地为自己选了一种减肥的食谱，哪些食物吃了不会长胖，哪些食物吃了饱腹感非常强，大家都自己在小本本上面记着。虽然大家记的可能都不一样，但是总的来说都还是差不多的，比如那些吃了超级长胖的食物。这几种食物吃了超级长胖，我们就一起来看看吧。

第四名：面条

面条是我们生活中比较常见的食物了，这也是一种主食，在北方可以说是天天吃了。有很多人在早上可能会自己下面条或者在外面买一碗面条吃，但是面条的热量是非常高的，100g的面条就有300卡的热量。而且在面条里面还有面条汤，面条汤又是由油和各种调味料在一起做成的，大家在吃完面条之后会喝一点汤，有时候还会吃一个鸡蛋，那这一早上就得摄取多少的热量啊。如果我们是在正餐的时候吃面条，那么我们摄取的热量就需要跑三十分钟的步才能够消耗完的。所以说大家在减肥的时候一定不要吃面条。

第三名：糯米饭

糯米饭是很好吃的，而且也有很多人喜欢吃，可以说是受到了很多人的喜爱，有时候在糯米饭上面加一些糖那就更加的美味了，有时候在糯米饭上面加一些水果干之类的，那真的是沦陷在里面了，也有很多人会选择糯米饭来都当做主食。但是糯米饭的热量是非常高的，一百克的糯米饭的热量大概是三百卡，比面条的热量还要高呢。而且糯米饭吃多了也是非常不容易消化的，吃多了非常的容易长胖。有时候大家可能会为了让米饭更加的软糯香甜而将糯米和米饭一起煮，但是这样会非常的长胖，所以大家还是不要将糯米当做主食来吃了。

第二名：馄饨

馄饨的皮非常薄，而且馅也非常的有弹性，里面的汤喝起来也非常的鲜美，所以有很多人都非常喜欢吃馄饨。但是这种看起来小小的馄饨却是大家长胖的“凶手”，同样数量的馄饨或者饺子热量是米饭的两倍多，真的是很可怕的。可能有很多人看着馄饨小小的，可能吃了也不会有什么感觉，更不用说长胖了。但其实并不是这样的，馄饨小小的确实非常容易长胖的，所以如果大家想减肥的话还是少吃一点的吧。

第一名，粉丝凉皮

可能在夏天天气比较热的时候我们就会买凉爽的粉丝凉皮吃，里面的凉皮加上各种调料真的是超级美味了，搅拌一下就会香气四溢。虽然粉丝凉皮的热量一百克里面才有一百卡，但是你要知道这里面可是不止有凉皮的，还有其他的一些调料，黄瓜、酱油等等各种调料，吃一次两次可能没有多大的问题，但是吃多了之后就会长胖了，所以我们如果想要减肥的话就还是少吃这个比较好。

这些就是热量比较高的食物了，大家在减肥期间尽量还是不要吃这些热量比较高的食物了。