1. 点击屏幕左下角的“开始”按钮，选择“设置”图标。
2. 在设置窗口中，点击“系统”。
3. 在左侧菜单中选择“显示”。
4. 在“亮度和色彩”部分，您会看到一个滑块，您可以拖动滑块来调整显示器的亮度。

这种方式，您可以快速方便地调整显示器的亮度，以适应不同的环境光线。

许多笔记本电脑和一些台式机显示器都配备了快捷键，可以快速调整亮度。通常，这些快捷键位于键盘的功能键（F一-F一十二）上，您可以按住“Fn”键按下相应的功能键来调整亮度。

这种方法非常方便，尤其是在需要频繁调整亮度的情况下，能够节省时间和精力。

除了系统设置，您还可以控制面板来调整显示器的亮度。具体步骤如下：

1. 在“开始”菜单中搜索“控制面板”，并打开它。
2. 选择“硬件和声音”，然后点击“电源选项”。
3. 在当前电源下，点击“更改设置”。
4. 在这里，您可以找到“调整显示器亮度”的选项，根据需要进行调整。

这种方法适合那些习惯使用控制面板的用户，能够提供更多的自定义选项。

如果您觉得Windows 一十自带的亮度调整功能不够灵活，您还可以考虑使用一些第三方软件。这些软件通常提供更多的功能，例如定时调整亮度、根据环境光线自动调节等。

一些常用的第三方软件包括f.lux和Iris。它们不仅可以调整亮度，还能改善屏幕的色温，减少蓝光对眼睛的伤害。

在调整显示器亮度时，您需要注意以下几点：

• 避免将亮度调得过高，以免造成眼睛疲劳。
• 在光线较强的环境中，可以适当提高亮度，以提高可视。
• 定期休息眼睛，避免长时间盯着屏幕。