1、马拉松，一场马拉松比赛，是对一个城市的深度畅游；

2、骑行，自行车旅行是一种休闲时尚的旅行方式；

3、徒步旅行，因沿途的自然风光和人文景观而受到人们的欢迎；

4、潜水，能够在海洋中看到许多多种多样的鱼类资源，也能观赏到海底的珊瑚礁美景

5、世界杯、奥运会等大型赛事观摩旅行。

体育健身有韵律操项目 

韵律操是一种在场地内，使用球、棍、圈、绳、棒、带进行比赛的体操项目。

弹簧拉力器项目 

有效地美化肌肉线条和轮廓，增加肌肉立体感，能很好地锻炼臂肌，胸肌，塑造型男的必备健身器材。

壶铃项目 用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。

白水洋是一个风景秀丽的自然景区，吸引着众多游客前来观赏。但是在出游前，需要做好充分的准备工作，以确保旅途顺利。本文将为您介绍白水洋出游必备的注意事项和物品清单。

1. 注意天气变化

白水洋地处山区，天气变化较大，随时可能出现降雨或气温骤降的情况。因此，在出游前需要关注天气预报，带上适当的衣物和雨具。

2. 准备好食品和饮用水

白水洋景区内没有餐厅和超市，因此建议游客自备食品和饮用水，以免出现饥饿和口渴的情况。同时，注意不要在景区内乱丢垃圾，保持环境的整洁。

3. 穿着舒适的鞋子

白水洋景区内有许多山路和小径，穿着不适合的鞋子会给行走带来不便。建议穿着舒适的运动鞋或登山鞋，以确保行走的安全和舒适。

4. 带上必要的装备

在白水洋出游时，建议带上以下装备防晒霜、太阳镜、帽子、相机等。这些装备可以保护皮肤、眼睛和头部，同时记录下美丽的景色。

5. 注意安全

在白水洋景区内，有一些危险的地方需要格外注意。比如，河流、悬崖和陡坡等。建议游客不要贸然冒险，遵守景区的规定和提示，确保自身安全。

6. 尊重当地文化和风俗

白水洋地区有着独特的文化和风俗，游客在出游时需要尊重当地人的生活方式和习惯，不要随意破坏或干扰当地的生态环境和文化传统。

7. 注意保护环境

白水洋是一片美丽的自然风光，游客在出游时需要注意保护环境，不要随意乱扔垃圾或损坏植被。保持景区的整洁和美丽，是每个游客的责任和义务。

8. 遵守景区规定

在白水洋景区内，有许多规定和提示需要游客遵守。比如，禁止野炊、禁止攀爬、禁止捕捉野生动物等等。游客在出游前需要仔细阅读景区的规定和提示，遵守相关规定和要求。

总之，在出游白水洋前，需要做好充分的准备工作，遵守景区的规定和要求，尊重当地文化和生态环境，保护好美丽的自然风光。只有这样，才能真正享受到旅途的美好和快乐。

健身体育是专门加强肌肉训练，体形训练，是要消耗大量体力的，一般比较适合年轻人的运动项目，休闲体育是休闲建身，快乐健身，也是一项快乐运动，不需要消耗大量体能，比较适合老年人的一项运动，比如说，在健身房里，用健身器材锻炼的基本上都是健身体育，在广场上跳广场舞的都是休闲体育。

休闲体育的特征：具有自由性、文化性、非功利性和主动性等。

　　休闲体育是社会体育的组成部分。指人们在闲暇时间以增进身心健康，丰富和创造生活情趣，完善自我为目的的身体锻炼活动。特点是具有自由性、文化性、非功利性和主动性等。对增进健康、强健体魄，预防疾病与康复，提高文化素养与精神文明建设，丰富生活内容与加强人际关系，以及促进人的社会化与个性形成等都有重要意义和作用。

厦门到白水洋的旅游路线有多种选择，以下是其中两个常见的路线：路线一：

从厦门出发，乘坐早班动车到宁德。

在宁德转车，乘坐前往屏南的交通工具（如公交车、出租车等）。

预计中午左右到达屏南，找一家餐馆吃午饭。

午饭后，前往白水洋景区开始游玩，可以选择参加水上项目、游泳或者沙滩休闲等活动。

下午时分返回屏南县城，选择一家合适的住宿地点入住。

第二天早上起来，前往鸳鸯溪进行爬山活动。

午饭后，准备返回宁德，赶上下午的动车返回厦门。路线二：

从厦门出发，乘坐早班动车直接到达宁德。

在宁德转车，乘坐前往白水洋的交通工具（如公交车、出租车等）。

中午左右到达白水洋景区，开始游玩。

晚上返回宁德县城，选择一家合适的住宿地点入住。

第二天早上，可以选择在宁德县城附近的几个村镇参观一些景点，如小鲤鱼溪和古廊桥等。

下午时分返回宁德，赶上下午的动车返回厦门。以上是两个常见的厦门到白水洋的旅游路线，具体选择可以根据自己的时间和兴趣进行安排。请注意，旅行期间要注意天气变化和个人安全，合理安排行程时间，带好必要的防寒和防晒用品。

买隔天要玩的水枪（5-25不等）、 防水袋（3块钱一个），还可以准备点吃的（有准备去鸳鸯溪可以买点小面包喂小猴子）

沈阳旅游职业学校的休闲体育项目比较丰富多样，包括篮球、足球、排球、乒乓球、健身、瑜伽等。学生可以根据自己的兴趣和爱好选择参加相应的项目，提高自己的身体素质，增强体质健康。在学校的休闲体育活动中，学生可以结识新朋友，增强集体意识，锻炼团队协作精神。

此外，学校还定期组织一些户外活动，如徒步旅行、露营、登山等，让学生更好地接触大自然，释放压力，体验生活的乐趣。

跑步运动，竞走运动，游泳运动，射击运动，挑高运动，体操运动，乒乓球运动，足球运动，排球运动，篮球运动，棒球运动，铅球运动，跳远运动，垒球运动，走路运动，跳水运动，划船运动，爬山运动，滑冰运动，高尔夫运动，滑雪运动，冰球运动，手球运动，沙滩台球运动，拳击运动，武术运动，攀爬运动。