2021·RECRUIT
如今的餐厅、地铁、马路上来来往往的人群，随处可见“低头族”。本来只是想着回复个信息，但又顺便刷了一下朋友圈，关注了一下UP主，微博吃了个瓜……不知不觉手机“吞噬”了大量的时间，与此同时，因为长期低头玩手机导致颈椎受到压迫而导致的健康问题使我们不得不重视。
玩手机正确姿势？
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1、侧躺姿势
侧身玩手机会对眼睛造成一定的损伤，时间长了会出现供血不足，眼睛会出现短时性影像重叠。当然，侧躺玩手机，散光和近视也是常见症状。
2、低头玩手机
颈部弯曲呈60度时，颈椎承受的压力会达45-50斤重。当你长时间保持这一姿势，就会出现颈部不舒服、疼痛、僵硬以及头痛等症状。久而久之就会出现颈椎病的远期损害，甚至导致双上肢的感觉活动障碍。
3、俯卧玩手机
俯卧玩手机会影响手肘和脑部的血液循环，还可能造成颈椎以上惰性缺血。而且俯卧姿势容易引发疲劳，使人难以进入睡眠状态。
正确玩手机姿势
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最好的方法是仰着玩手机。这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是对健康影响最小的方式。当然了，注意不要被手机砸到，毁容了可怎么办？
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双手操作手机：
☆用双手握住手机，两只手的大拇指同时进行界面操作。
☆若单手操作手机的话，当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，肌腱和腱鞘频繁发生摩擦，出现水肿，严重的会引发腱鞘炎，导致手指疼痛难忍。
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休息：
☆建议当长时间看手机的话，最好中途休息3-5分钟，看看远处，放松一下。
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晚上玩手机尽量把手机灯光调低，智能手机一般都会有夜间模式。当手机屏幕过亮，与夜晚环境对比度过大，会使眼睛产生疲劳，建议玩手机时为自己点亮一盏温馨小灯 。
最后晚上玩手机最难受的是——熬夜玩手机会秃！玩手机会秃！会秃！
所以小助还是要提醒大家：珍惜头发，没事少玩手机！
往期回顾
编辑 | 王文龙
排版 | 王文龙
校对 | 郭旭阳 逯琳琳 冯芷若
审核 | 柴延艳 杨磊 李梓萌
