<p class="ql-block">人这一生，可贵的是懂得优化自己。</p><p class="ql-block">因为从我们降临在这个世界之初，就像是一张白纸，等待着我们去描绘。</p><p class="ql-block">假若在成长的岁月当中，我们不懂得优化自己，那么其实就会让自己这一生过得很被动，很黯淡。</p><p class="ql-block">杨绛曾说：</p><p class="ql-block">“人虽然渺小，人生虽然短促，但是人能学，人能修身，人能自我完善。</p><p class="ql-block">学会优化自己的必要性和意义就在于，我们可以在一边学的同时，一边懂得更多，然后走向自我完善。</p><p class="ql-block">最终，打开了自己的人生眼界，塑造了自己的人生境界，也改造了自己的一切的一切。</p><p class="ql-block">如此，我们才能在上交人生这一份答卷的时候，看到原本是一张白纸的上面，点缀着各种各样的美好人生风景。</p> <p class="ql-block">好好睡觉</p><p class="ql-block">不会好好睡觉的人，一定是不懂得好好生活的。</p><p class="ql-block">人生在世，不懂得劳逸结合，不知道早睡早起，那么反过来，就会伤害身体，损耗能量。</p><p class="ql-block">如此，一个睡眠质量不足，甚至是特别差的人，工作效率也是肉眼可见的差。</p><p class="ql-block">最后，不管做什么事情都相当的浮躁，也不可能有耐心，有恒心去对待。</p><p class="ql-block">长此以往，人就很容易变得越来越毛躁，焦虑，现在对未来越来越迷茫。</p><p class="ql-block">俗话说：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”</p><p class="ql-block">一个聪明人，不管发生了什么样的大事，都要让自己休息好。</p><p class="ql-block">因为只有让自己休息好了，第二天才能够精神百倍地去解决问题，化解矛盾。</p><p class="ql-block">所以说，那些早睡早起的人，并非他们不愿意晚一点睡，晚一点醒。</p><p class="ql-block">只是这些人更清楚，如果自己一旦养成了坏习惯，习惯了靠熬夜来满足欲望的话，那么只会让自己在工作上，在生活当中，陷入更多的困境。</p><p class="ql-block">南怀瑾先生说：“能够控制早晨的人，方可控制人生。”</p><p class="ql-block">人生在世，要学会善待自己，善待自己最简单的方法，其实就是早睡早起。</p><p class="ql-block">然后，让自己每一天当中，都能够过得更加有精神，有状态，而不是一副死气沉沉的样子。</p> <p class="ql-block">自律锻炼</p><p class="ql-block">时常运动的人，身体素质一定倍儿棒。</p><p class="ql-block">长期坚持锻炼的人，一定会让自己的精神状态也好，心理状态也罢，都是非常过关的。</p><p class="ql-block">或者说，自律锻炼的人，一定能够让自己的生活变得越来越有希望，越来越正能量。</p><p class="ql-block">作家周岭说：</p><p class="ql-block">“时常运动的人，体内生态系统像是一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。”</p><p class="ql-block">可以说，运动，是一边排泄掉身体里的杂物，精神上的杂念，同时，也能一边让自己变得更加轻松，更加惬意舒爽。</p><p class="ql-block">长期运动的人，你会发现，他们的心态一定是越来越正能量的，越来越积极向上的。</p><p class="ql-block">而且我们也可以观察到，那些自律锻炼的人，非但在心态上是相当年轻的，同时也绝不显老。</p><p class="ql-block">所以，该运动的时候，别想那么多，积极去运动，自律去锻炼。</p><p class="ql-block">总之，一时半会的运动，给不到自己想要的答案。</p><p class="ql-block">但是，一年半载的运动，一定会给你一副越来越健康的身体，一种越来越顽强的信念。</p><p class="ql-block">然后，让自己每天都精神抖擞，心情愉悦地对待每一个当下。</p> <p class="ql-block">打造认知</p><p class="ql-block">一个人的认知能力越强，那么他就越有更大的可能和机会在这个世界上活得越来越好。</p><p class="ql-block">很多人都知道，机不可失，失不再来。</p><p class="ql-block">但是，很多人不知道的是，在机会来临之前，自己是否拿出相对应的努力和代价，做足了准备。</p><p class="ql-block">很多事物的正反面，需要我们变通着视角去对待。</p><p class="ql-block">这一种变通的智慧和谋略，说白了就是一种认知能力。</p><p class="ql-block">认知能力不强的人，或者说从头到尾都没有主动去好好提升自己认识的人，最终只会让自己过得越来越被动，活得越来越固执。</p><p class="ql-block">然后，一心一意只活在自己的世界里，从来不会站在别人的角度，别人的视角看待问题。</p><p class="ql-block">如此，总觉得别人是错误的，只有自己才是正确的。</p><p class="ql-block">可是这样的活法，非但没有让自己占便宜，反正让自己这一生过得越来越被动，浪费掉了更多的锻炼的机会，同时也的确失去了大好机遇。</p><p class="ql-block">哲学家罗素曾说：</p><p class="ql-block">“须知人生的参差百态，乃是幸福的本源。”</p><p class="ql-block">努力提升自己的认知，主动去涉猎现实生活当中的方方面面，也要勇敢地探索。</p><p class="ql-block">如此，更加真实，更加客观，也更加全面地认知人生的千姿百态，以及了解世间的高低起伏。</p><p class="ql-block">最终，我们才能够得到更有价值的，也更有实在意义的经验，阅历，然后我们才能够真正靠自己认识上的成长，指导着我们走好这一生。</p><p class="ql-block">这，就是认知上的优化，精神上的成长，以及也是灵魂上的滋养。</p>