2018年的某一天,站在体重秤上的灵魂深处某个声音开始呐喊:你这个死!胖!纸!
面对别人喊这个称号时我是这个表情
可是真正意识到自己是一个“胖子”的时候体重已经直逼140斤。
于是打开了某宝,哦不,打开了某鱼。
2018-2019两年度最值产品:
健身了解一下?
嘿嘿,健身卡,一千块,两年。
先上过程图:
整个过程没有吃过或使用任何减肥产品,全靠运动+合理饮食
减肥之前吃的是这些
秉持着“吃越多的草,草更帅的人”的原则,义无反顾在吃草这条路上越走越远。
对于上班族或者是像我这种N线小城买不到种类丰富的草,简直完美。
tip:这家购买一次可以吃三顿的量,最好搭配鸡蛋或牛油果或坚果或深海鱼。
这俩货一搭配加一片无糖面包解决早餐
每日坚果我试过沃隆,中粮和森林大叔三个牌子,开始比较喜欢吃沃隆,后来发现中粮里面的核桃比沃隆的好吃,之后就只买这个品牌了,购入的最低价是在线下,长沙高桥大市场95元,线上最低价97.9。
无糖酸奶试过卡氏的KEEP,和润,如实,简爱,明治
最实惠的属和润了,大罐便宜
但,如实and简爱的口感和方便程度更合我心
两家店都分别尝试过两次,更喜欢枣叔家的,第一次尝试建议就买一两个吧,不是每个人都能接受这个味道的。
三分练七分吃,如果控制不好饮食这一关,再怎么练也难瘦下来。能做到戒糖是最好的,就算不戒也不能这样呀
身为一个女性,大胸不是我所欲,可贫乳也不是我所求啊!怒摔!眼看自己从呼之欲出的D变成了B,马上要进入A杯,哎,瘦身和胸难两全。
首先购买的当属运动内衣莫属,当时年纪小,不知道它的重要性,随便再网上挑了两件阿迪和的低强度运动内衣,跑步的时候大胸真是负担,大胸不可怕,可怕的是不知道保护它,如果再给我一次重来的机会,我一定会对自己说:上高强度!
高强度运动的话一定要用高强度运动内衣,即使低强度运动穿高强度的运动内衣也没毛病呀,是不是这个道理老铁?
tip:姐妹们可以多关注前些年的款式价格优惠。其他品牌买了可能是没有选到合适自己的,目前被阿迪锁的死死的,在线等推荐。
boost的踩屎感名不虚传,一直想入预言系列,大家都说小体重踩不开让我很纠结到底买不买
1)
因为跑步和踩动感单车挺费膝盖的,刚开始大体重的时候确实会运动之后出现膝盖疼的情况,加上膝盖损伤不可逆,所以要好好保护,运动是为了更健康,答应我不要为了减肥伤害身体。
2)运动手套
踩单车的时候手上全是汗,撸铁的时候也靠他。
半指运动手套
3)水壶
特百惠大容量你值得拥有
4)运动衣裤
每个人喜好不同,速干和全棉挑自己喜欢就好。
5)运动毛巾
孚日洁玉运动巾,今天少吃一口肉 ,明天你是林志玲。
6)运动APP
薄荷、KEEP
薄荷可以扫条形码查看食物的热量,减肥前期非常好用,红灯禁止食用,黄灯适量,绿灯放心食用。
keep的很多课程很好用,还有一些运动知识都可以在上面看看。
以下全文朗读并背诵:
管住嘴迈开腿,明天就是李宣美
少吃糖多低卡,立马变成金泫雅
胡吃海喝管不住,明天立马变胖虎。