手机烧屏了是一个比较常见的问题，尤其是在长时间使用高亮度的屏幕或某些固定图像时。烧屏的表现通常是屏幕上出现持久的残影或色彩失真。不过，别担心，以下是一些建议来帮助你应对手机烧屏问题。

首先，预防总是优于治疗。为了避免烧屏，你可以采取以下措施：

1. 调整屏幕亮度：降低屏幕亮度可以减少像素的过度使用，从而降低烧屏的风险。建议在日常使用中保持适中的亮度。

2. 避免长时间显示同一图像：长时间显示同一图像，特别是在高亮度下，容易导致像素永久性损坏。因此，尽量避免让手机长时间显示同一内容，如静止的图像或视频。

3. 使用动态壁纸或屏幕保护程序：使用动态壁纸或屏幕保护程序可以防止像素长时间保持同一状态，从而降低烧屏的风险。

如果你的手机已经出现烧屏现象，以下是一些建议：

1. 检查保修状态：如果你的手机仍在保修期内，建议联系制造商或售后服务中心，了解是否可以免费维修或更换屏幕。

2. 软件调整：有些手机制造商提供了软件调整选项，以减少烧屏的影响。你可以查看手机的设置菜单，看看是否有相关选项。

3. 屏幕更换：如果烧屏现象严重且无法通过软件调整改善，你可能需要考虑更换屏幕。请确保选择正规渠道购买屏幕，并寻求专业人员进行更换，以确保质量和安全性。